Dobre samopoczucie a media społecznościowe 

Ostatnie badania udowodniły, że duża ilość czasu spędzonego w social mediach ma związek z obniżeniem nastroju i pogorszeniem się samopoczucia, szczególnie u osób młodych.

Amerykański Bond Internet Trend mówi głośno o konsekwencjach, które mogą płynąc z długotrwałej aktywności w mediach społecznościowych takich jak: uzależnienie, depresja, zaniżona samoocena, spadek długości i jakości snu czy pogorszenie się funkcji zapamiętywania.

Jak dbać o dobry nastrój, nie rezygnując z social mediów?

1. Zrób selekcję treści – obserwuj tylko tych użytkowników, którzy publikują w swoich mediach społecznościowych pozytywne treści.

2. Ogranicz czas używania mediów społecznościowych do minimum.

3. Porównujesz się z innymi? Przestań! Instagram bardzo często proponuje nam wyidealizowany obraz rzeczywistości. Miej tego świadomość!

4. Przerywaj scrollowanie! Za każdym razem, kiedy uświadomisz sobie, że scrollujesz media społecznościowe bez określonego celu postaraj się po prostu odłożyć telefon.