#DOBRYHASZTAG

10 PAŹDZIERNIKA ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO

Dziś ważny dzień w kalendarzu Fundacji #DOBRYhasztag!  Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego! 🧠

 

To kolejna i doskonała okazja, aby podkreślić wagę naszego zdrowia psychicznego zwracając uwagę na problemy z nim związane. W dobie Internetu jest to szczególnie ważne zagadnienie. 

 

Zawsze warto pamiętać, że nie jesteśmy sami w naszych zmaganiach, oraz że każdy z nas może  potrzebować wsparcia w trudnych dla niego chwilach. 

 

Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest drogocenne i wymaga troski i uwagi tak samo jak zdrowie fizyczne. Nie ma wstydu w pytaniu, proszeniu o pomoc, jeśli jej potrzebujemy. Dziś szczególnie, ale każdego dnia starajmy się dbać o nasze umysły i emocje.  

 

Jak możemy zadbać o dobrostan naszego zdrowia psychicznego? Oto kilka podstawowych rad:

 

🗣️ Rozmawiajmy - nie bójmy się rozmawiać o emocjach, problemach i potrzebach. 

🍏 Dbajmy o zdrowe nawyki - zrównoważona dieta, odpowiednia ilość snu czy regularna aktywność fizyczna.

🧘‍♀️ Praktykujmy samoświadomość - medytacja, joga, ograniczenie czasu spędzonego na scrollowaniu mediów społecznościowych. 

👭 Bądźmy dla siebie dobrzy - zrób coś, co sprawi radość drugiej osobie. 

 

Gdzie zgłosić się w przypadku, gdy potrzebujemy pomocy? 

 

👨‍👩‍👧‍👧 Rodzina i najbliżsi, 

👩‍⚕️ Psycholog szkolny, 

👩‍⚕️ Psycholog lub psychiatra.

 

Do Waszej dyspozycji są dostępne również  numery kontaktowe: 

 

📞 116-111 Telefon zaufania dla Dzieci i Młodzieży

📞 116-123 Kryzysowy telefon zaufania dla Dorosłych

📞 800 - 120 - 002 Jeśli doświadczasz przemocy w Rodzinie

📞 112 Numer alarmowy w razie zagrożenia życia.

 

DZIĘKUJEMY wszystkim tym, którzy dbają o  nasze zdrowie psychiczne.

Przeczytaj artykuły

Dobrzy ludzie #dobryhasztag

Tutaj
nas znajdziesz

Udostępnij #dobryhasztag
Udostępnij #dobryhasztag
Udostępnij #dobryhasztag
Partnerzy Partnerzy Partnerzy Partnerzy

Partnerzy akcji

Instytut Lema
Rafał Sonik
Charsznickie Pola Natury
Wielka Wyprawa Maluchów
TT AGE
Uniwersytecki Szpital Dziecięcy w Krakowie
Menu